|
پوست
پوست،پوست صورت،روشن شدن پوست،پوست زیبا
بهترين مواد غذايي براي جلوگيري از سفيدشدن موها
مصرف برخي مواد غذايي، براي ييشگيري از سفيد شدن زود هنگام مو، اثر فوق‌العاده‌اي دارند. در خصوص سفيد شدن مو، جدا از مورد وراثت و ژنتيك، موارد ديگري نيز دست اندر كار هستند كه مورد تغذيه از مهم‌ترين آن‌هاست. در واقع نقايص و كمبودهاي تغذيه‌اي، عامل مهمي براي از دست دادن رنگ و شفافيت مو هستند. غذاهايي مصرف كنيد كه سرشار از ويتامين و مواد معدني باشند كه رنگ موها را حفظ كرده و علاوه بر آن از ديگر خواص سلامتي آن‌ها نيز بهره‌مند شويد. سبزيجات برگي براي استفاده از ويتامين‌هاي B از سبزيجات برگي تيره رنگ مصرف كنيد. پوست سر شما براي توليد سلول‌هاي قرمز خون كه اكسيژن و مواد غذايي را منتقل مي‌كنند از ويتامين B6 و B12 مصرفي شما استفاده مي‌كنند. رنگ مو به هورمون‌ها مربوط مي‌شود و ويتامين B12 نيز نقش مهمي را در توليد هورمون بر عهده دارد.
مس نقش اساسي در توليد ملانين - منبع رنگ مو - دارد. كمبود مس در بدن مي‌تواند منجر به سفيد شدن مو شود. براي بهره‌مندي از اين ماده، مصرف شكلات نيمه شيرين مي‌تواند گزينه خوبي باشد. از ديگر غذاهاي سرشار از مس مي‌توان به عدس و قارچ نيز اشاره كرد.
سلنيوم موجود در اين غذاي دريايي با تنظيم توليد هورمون و مبارزه با راديكال‌هاي آزاد به شفافيت و درخشش مو كمك موثري مي‌كند و از سفيد شدن زودهنگام مو پيشگيري مي‌كند.
مصرف انواع توت به خصوص توت‌فرنگي راه خوشمزه‌اي براي كسب فراوان ويتامين C است. يكي از عملكرد‌هاي مهم ويتامين C كمك به توليد ونگهداري كلاژن سالم (نوعي بافت رابط درون فوليكول‌هاي مو ) است و با راديكال‌هاي آزاد كه منجر به فرآيند پيري مي‌شوند مبارزه مي‌كند.
براي دستيابي به ويتامين E و مس، بادام بخوريد. بادام را به عنوان ميان وعده‌اي سالم ميل كنيد . محققان مي‌گويند مصرف بادام مي‌تواند سطح كلسترول بد را كاهش دهد. منبع: همشهري آنلاين گردآوري : پايگاه اينترنتي پرشين وي
نظرات شما عزیزان: شنبه 4 شهريور 1391برچسب:, :: 16:1 :: نويسنده : مرتضی حسینی
آخرین مطالب پيوندها
نويسندگان
|
||
 |
تبادل
لینک هوشمند
